‼️????Anxietatea este o tulburare des întâlnită la persoanele care vin în cabinet/online.
Aceasta se manifestă fie prin fobie specifică, fie prin tulburare obsesiv-compulsivă, fie apare în urma unui stres posttraumatic sau anxietate generalizată atunci când te simți în permanență tensionat, agitat, ai un somn neliniștit și dificultate in a te concentra.
Dacă ai următoarele stări înseamnă că anxietatea este prezentă:
– Palpitații și transpirație excesivă (în lipsa unui pericol real)
– Gânduri negative repetitive
– Frică nejustificată
– Senzația de nod în gât (fără a avea afecțiuni ale glandei tiroide) și lipsă de aer
– Tensiune musculară (durere zona gâtului, umerilor)
Important!
Știm cu toții că nu putem opri mintea, treaba ei este să gândească în permanență mai ales atunci când este lăsată să „zburde” după bunul plac.
????Recomand să nu-ți mai judeci gândurile! Iubește-le, acceptă-le și privește-le ca un simplu spectator.
????Încearcă pe cât posibil să controlezi respirația nervoasă printr-o respirație conștientă și profundă.
????Părăsește pentru câteva momente locul în care stare de agitație a debutat. Ar fi un lucru bun să poți ieși la o plimbare sau chiar o alergare ușoară într-o zonă în care te simți în siguranță.
Știu că poate părea greu, aproape imposibil, însă am fost fix acolo unde ești tu…și am reușit.
Cum?
Cu pași mici, dar siguri, m-am reîmprietenit cu tot ceea ce mă ținea în stări de anxietate și ocazional atacuri de panică. Am înțeles că tot eu sunt și în cele bune și în cele rele…și m-am iubit cu TOTUL!❤
Consilierea psihologică te ajută printr-o ghidare blândă să faci cunoștință poate pentru prima dată cu temerile tale, cu proiecțiile tale, cu excesul de energie neeliberat și nefocalizat, cu momente dificile din viața ta care nu au fost corect așezate in sertarele dulapului cu emoții și amintiri.
Pare complicat, însă în fapt, nu este deloc! E nevoie de puțină dorință de a înțelege ceea ce se intampla cu adevărat.
Te aștept să lucrăm împreună pentru a-ți redobândi liniștea…pe care o MERIȚI!
